Bis hierher und nicht weiter – Grenzen wahrnehmen, setzen und „Nein sagen“

Ich will Ihnen in diesem Vortrag zeigen, was Grenzen sind, wo sie tatsächlich liegen, wie wir sie ausmachen können und welche Signale sich nutzen lassen, um sich selbst entschlossen abzugrenzen. Ebenso werden die Hindernisse und der Widerstand angesprochen, auf die wir dabei stoßen können, und was man dann tun kann, um standhaft zu bleiben und die eigenen Abgrenzungsversuche nicht selbst zu unterlaufen. Denn „Grenz dich doch ab!“ – das sagt sich so einfach. Leider fehlt es uns manchmal an praktikablen Methoden, wie das denn zu erreichen wäre. Und oft wissen wir auch gar nicht so genau, wo denn unsere Grenzen sind. Können wir das noch leisten – oder geht es über unsere Kräfte? Sollen wir dem anderen weiterhin entgegenkommen – oder geben wir dann zu viel von uns auf? Und selbst wenn wir entschlossen sind, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen, stoßen wir manchmal auf Hindernisse, mit denen wir nicht gerechnet haben und die unser Bemühen unterlaufen, unsere Grenzen zu wahren.

Ich möchte Sie anhand von Beispielen und mit praktischen Tipps dazu ermutigen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu setzen, dabei achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen und dabei gut für sich zu sorgen.