
Schlaf-Gut! Informationen und Übungen zu all dem, was einen guten Schlaf fördert
Vortrag
In diesem Vortrag gebe ich Informationen und Übungen rund um einen gesunden Schlaf und zeige Ihnen Übungen, die das Ein- und Durchschlafen fördern können. Denn Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem. Vieles in unserem Leben können wir mit unserem Willen kontrollieren – der Schlaf entzieht sich solcher Kontrolle. Die wissenschaftliche Schlafforschung hat Erkenntnisse zur „Schlafhygiene“ zusammengetragen. Solche Erkenntnisse können dabei helfen, den Schlaf von Störungen und Belastungen möglichst frei zu halten. Ich kann Ihnen solche Erkenntnisse weitergeben und einfache „Hausmittel“ zeigen, die das Schlafen und Einschlafen unterstützen können.
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Meine Methoden
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